PostHeaderIcon 1.Открыта генетическая мутация.2.Забывчивость делает людей умнее.3.Травяные напитки.4.Межпозвонковая грыжа.5.Аритмия.6.Как повесить люстру правильно.7.Как убрать штукатурку.8.Как заделать щели между полом и стеной.

Открыта генетическая мутация, продлевающая мужчинам жизнь на 10 лет.

Международная группа ученых обнаружила, что мутация в гене, отвечающем за рост, напрямую связана с долголетием. Эксперименты с участием более 800 человек доказали эту гипотезу, однако оказалось, что связь мутации с продолжительностью жизни прослеживается только у мужчин. 
Еще в 2001 году в результате изучения общины амишей в Пенсильвании ученые обнаружили, что близкие родственники живут примерно одинаковое количество лет и не совпадают по этим показателям с дальними родственниками. Ряд исследований также указывал, что однояйцевые близнецы больше сходятся по продолжительности жизни, чем разнояйцевые двойняшки. Однако установить точные гены, отвечающие за долголетие, ученым не удавалось. 
В то же время исследователи неоднократно обращали внимание, что в природе более мелкие особи живут дольше. Чтобы проверить гипотезу, международная группа ученых решила узнать, есть ли связь между продолжительностью жизни и геном, отвечающим за рецептор гормона роста. 
Гормон роста вырабатывается в мозге и циркулирует по всему телу. К клеткам он крепится с помощью поверхностных молекул — рецепторов гормона роста. В среднем у четверти людей обнаруживается мутация в гене, отвечающем за эти рецепторы. Необходимый компонент ДНК у них просто отсутствует. 
Ученые секвенировали выявленный ген у 567 евреев-ашкенази старше 60 лет и их детей. За группой испытуемых наблюдали в течение нескольких лет. Оказалось, что мутация встречается у 12% мужчин старше 100 лет — в три раза чаще, чем у мужчин в возрасте 70 лет. 
В ходе исследования ученые также проанализировали гены жителей США, Франции и сообщества амишей. Всего в эксперименте приняло участие 814 человек. Во всех трех группах были обнаружены корреляции между продолжительностью жизни и наличием мутации. Результаты исследования были опубликованы в журнале Science Advances. 
В среднем обладатели мутации живут на 10 лет дольше, чем обладатели обычных генов, выяснили ученые. Как показало исследование, мутации с рецептором гормона роста встречаются и у женщин, но не влияют на продолжительность жизни. Эксперты пришли к выводу, что у мужчин и женщин процесс старения развивается по разным сценариям.
Как сообщает The New York Times, ученые продолжат подробно изучать генетические особенности долгожителей и попытаются понять, как именно на продолжительность жизни влияют гормоны роста. Исследователи надеются, что с помощью генетического редактирования можно будет откорректировать ДНК и с помощью искусственной мутации продлить человеку жизнь. 
Мутации действительно могут давать человеку суперспособности — этот феномен описан не только в комиксах, но и в научных работах. Так некоторые патологии в ДНК позволяют людям быстрее бегать, меньше спать, лучше выдерживать физические нагрузки, а также защищают от малярии и повышенного холестерина. Иногда мутации не дают новых возможностей, но и не сказываются на качестве жизни. Проведенный американскими учеными «слепой» анализ 589 306 собранных ДНК выявил 13 генетических «супергероев» — людей с дефектными генами, но без каких-либо нарушений здоровья. Источник: hightech.fm

______________________________________________________________________________________________

Забывчивость делает людей умнее.

Ученые из университета Торонто выяснили, что короткая память — это здоровая реакция мозга на перегруженность информацией. Старые и бесполезные факты специально стираются, чтобы дать место новым и нужным, пишет Science Alert. 
Если вы все время забываете дома телефон или ключи от машины, не переживайте и не слушайте родственников, — это не старость и не глупость, а ваш мозг пытается очистить «оперативную память». К такому выводу пришли канадские исследователи мозга Блейк Ричардз и Пол Франкланд. По их мнению, память хранит не самую точную информацию, а самую полезную, которая поможет в будущем принимать правильные решения. 
Это похоже на открытие французского ученого Пьера Пика — по пять месяцев в году он проводил в лесах Амазонии, изучая племя мундуруку, которое не умело считать. Выяснилось, что как индейцам, так и западным людям, в принципе, не свойственно уметь делать сложные арифметические расчеты, так как это не нужно для выживания в дикой природе. Гораздо важнее уметь делать оценку ситуации, количества фруктов на пальме или неприятельской группы. 
Ученые выяснили, что со временем нейронные связи, отвечающие за память, ослабевают, а новые нейроны перезаписывают уже имеющиеся воспоминания. Это делается для того, чтобы человек мог легче адаптироваться к новой ситуации. В частности, один из экспериментов, проведенных на мышах, показал, что животные быстрее находят новый лабиринт, если им очистить воспоминания о старом. И чем быстрее происходят изменения в окружающей среде, тем быстрее необходимо забывать старые факты. 
Вторая причина забывчивости — обобщение. Мозгу нет смысла помнить мельчайшие детали последнего похода в кафе. Наоборот, чтобы решить, ходить в него еще раз или нет, нужно уметь обобщать переживания в одно короткое впечатление. Набор подобных впечатлений со временем складывается в нечто более сложное — картину мира. И все для того, чтобы экономить место в «оперативной памяти» мозга. Этот же принцип лежит в основе систем искусственного интеллекта и имеет свое название — «регуляризация». 
«Было бы трудно ориентироваться в мире, если бы ваш мозг постоянно воспроизводил воспоминания о мельчайших деталях, конфликтующих друг с другом, — говорит Ричардз. — Это сильно усложнило бы принятие рационального решения. Мы слишком идеализируем людей, которые хорошо играют в викторины и знают самые разные факты, но смысл памяти не в том, чтобы запомнить, кто выиграл кубок Стенли в 1972 году. Задача памяти — сделать из нас умного человека, который может принимать адекватные решения, чего сложно добиться, если не уметь забывать бесполезную информацию». Источник: hightech.fm

___________________________________________________________________________________________________

Травяные напитки.

Вспомните манящий аромат луговых трав, его хочется вдыхать снова и снова. 
Целебные растения, из которых можно приготовить травяные напитки.
Повышают иммунитет: иван-чай, женьшень, аралия, левзея, цикорий, шиповник, калина, лещина, облепиха, одуванчик, земляника, смородина.
Укрепляют сердечно-сосудистую систему: боярышник, зверобой, крапива, любисток, мать-и-мачеха, календула, мелисса, огуречная трава, пустырник, таволга, тысячелистник, цикорий.
Снижают давление: иван-чай, барбарис, буквица, земляника, донник, черноплодная рябина, спорыш, череда.
Повышают давление: лимонник, золотой корень, розмарин.
Успокаивают и устраняют бессонницу: иван-чай, валерьяна, синюха, вереск, душица, зверобой, котовник, мелисса, синеголовник, хмель, шлемник байкальский.
Нормализуют функцию желудочно-кишечного тракта: иван-чай, анис , бадан, молодые листья берёзы, смородины, яблони, ромашка аптечная, сныть, брусника (листья), душица, манжетка, мята, спорыш, тимьян, тмин, тысячелистник, чага.
Высоковитаминные, общеукрепляющие действия: молодые листья берёзы, облепихи, чёрной смородины, малины, брусники, ежевики, крапива, кислица, первоцвет, сныть, ягоды облепихи, калины, красной рябины, шиповник.
Тонизируют: аралия, левзея. Снимают головную боль: иван-чай, клевер, первоцвет, лаванда, вербена.
РЕЦЕПТЫ ТРАВЯНЫХ ЧАЕВ: 
Общеукрепляющий витаминный чай.
— Листья малины, чёрной смородины и трава душицы — по 1 части. 
— Мелисса, цветки ромашки, тысячелистник, чабрец — в равных частях.
-Крапива, плоды шиповника и чёрной смородины — в равных количествах. 
— 20 г плодов шиповника, 10 г плодов рябины, 5 г листьев душицы.
Успокаивающий чай
— Мелисса, зверобой, боярышник, цветки липы — в равных частях. 
Помогает при болях в спине и невралгии.
— Плоды чёрной бузины — 2 части, цветки липы и трава чабреца — по 1 части. 
Улучшает пищеварение, снимает вздутие живота, успокаивающий.
— Ромашка аптечная, чабрец, лист мяты перечной — в равных частях. 
— Листья малины, крапивы, земляники и яблочная кожура — в равных частях. 
Витаминный чай, используется при подагре, ревматизме и артрите.
— Плоды шиповника, чёрной смородины, рябины и лист крапивы — в равных частях. 
Регулирует обмен веществ, «очищает кровь».
— Листья малины, чёрной смородины, цветки белой акации — в равных частях. 
Листья малины, смородины, иван-чая и земляники лучше предварительно ферментировать. 
Зверобой используют для чая высушенный, свежая она не имеет вкуса и запаха.
Статья носит рекомендательный характер. Помните о том, что надо проконсультироваться с личным врачом.

___________________________________________________________________________________________________

Межпозвонковая грыжа.

Что это такое?
Межпозвонковая грыжа — это смещение части деформированного межпозвонкового диска. Самая частая локализация грыжи — поясничный отдел позвоночника.
Наиболее часто это заболевание встречается в возрасте от 20 до 50 лет и являются одной из наиболее частых причин временной утраты трудоспособности и нередко инвалидности пациента.
Что происходит?
Грыжи межпозвонковых дисков являются тяжелым осложнением остеохондроза позвоночника.
Болезнь возникает в результате разрыва межпозвонкового диска. Образующаяся при этом грыжа, выпячиваясь назад и в сторону, давит на корешок нерва в месте его выхода из спинномозгового канала и вызывает воспаление, сопровождающееся отеком. Это объясняет, почему боли и потеря чувствительности появляются не сразу после начала болезни.
Ущемленный корешок нерва посылает в головной мозг болевые импульсы, которые воспринимаются человеком как боль в той области, чувствительность которой обеспечивается этим нервом. Также в этой области нарушается координация движений и мышечная сила.
Чем это проявляется?
Основной жалобой является боль. Как правило, боли возникают после умеренных физических нагрузок, неудобного положения на рабочем месте или в постели, при наклоне с одновременным поворотом в сторону, нередко в сочетании с поднятием тяжести. Затем в течение суток появляются боль и слабость в области иннервации. При движениях, кашле, чихании или натуживании боли усиливаются и часто становятся настолько сильными, что человек нуждается в постельном режиме.
При грыже диска в поясничном отделе боли чаще носят лампасный характер (распространяются по внешней поверхности ноги), могут быть постоянными или преходящими.
Кроме болей могут определяться нарушение чувствительности, такие как гипестезия (снижение чувствительности) и анестезия (отсутствие чувствительности), редко — гиперестезия (усиление чувствительности).
Наблюдаются вегетативные расстройства в виде снижения температуры кожи, несильных отёков (пастозности), изменяется потоотделение, повышается сухость кожи. Иногда больные не могут выпрямить ногу из-за болей. Могут отмечаться нейротрофические расстройства пораженной области в виде похудания (за счет атрофии мышц).
Диагноз.
Диагноз ставится неврологом или нейрохирургом при наличии описанных симптомов. Для его уточнения используют следующие методы: компьютерная томография, спондилография, рентгенография.
Лечение.
Обычно это заболевание проходит за 2-3 месяца при соблюдении постельного режима и покоя — лучших предпосылок для быстрого выздоровления без осложнений.
Так же, как и при других болезнях поясничного отдела позвоночника, рекомендуется лежать на спине с поднятыми или положенными на подушку ногами, меняя положение тела и находя удобную безболезненную позу.
Для ослабления сильных болей возможен прием болеутоляющих и противовоспалительных лекарственных средств. Через 3-4 недели боли, как правило, значительно ослабевают, однако само повреждение диска еще не вылечивается, поэтому во избежание возможных осложнений в виде хронических болей в пояснице необходим покой еще в течение целого месяца. Операция показана при наличии боли, устойчивой к лечению, или при выраженных двигательных расстройствах.
Другой метод лечения межпозвонковой грыжи в острой стадии — вытяжение позвоночника. Это весьма старый способ, интерес к которому в последнее время снова возрастает. Вытяжением создается перепад давления в межпозвонковом пространстве, что приводит к возвращению выпяченной части диска на исходное место. При этом необходимо найти правильное направление воздействия и подобрать соответствующее усилие, чтобы не повредить позвоночник в еще большей степени. При правильном проведении процедуры боль должна уменьшаться, а не возрастать.
После острого периода болезни для укрепления ослабевших мышц спины и возвращения позвоночнику обычной подвижности следует начать занятия лечебной гимнастикой. Более быстрому и полному восстановлению способствует массаж.
Иногда снижение чувствительности в некоторых местах ноги и ощущение слабости в ней наблюдается и после исчезновения болей. Это связано с тем, что поврежденный корешок нерва все еще не восстановил свои функции. Объем движений при этом, как правило, остается нормальным.

____________________________________________________________________________________________

Аритмия.

ОБЩИЕ СВЕДЕНИЯ.
Аритмии разделяют на тахикардии (учащение сердцебиений), брадикардии(замедление сердцебиений), экстрасиситолии (внеочередные сокращения) и блокады сердца (в случае блокады импульс не может пройти через определенные участки сердечной мышцы и сокращения разных отделов сердца происходят не координировано).
ПРИЧИНЫ.
Сердце это один из самых удивительных органов в нашем организме. Оно обладает свойством автоматизма — способностью ритмически сокращаться под влиянием импульсов, зарождающихся в нем самом. Это означает, что сердце может существовать относительно автономно и обеспечивать организм кровью даже в случаях возможных повреждений нервной системы. Однако под влиянием различных факторов даже в этой практически совершенной системе могут происходить ошибки и перебои. В основе аритмии лежит изменение условий формирования возбуждения сердечной мышцы или аномалия путей его распространения.Аритмии могут быть вызваны как функциональными нарушениями, так и тяжелыми органическими поражениями сердца.
СИМПТОМЫ.
ощущение сердцебиения;
слабость, головокружение;
боль или давление в груди;
одышка или частое дыхание;
обмороки.
Часто пациенты длительное время не испытывают никаких неудобств, связанных с заболеванием и поздно обращаются за медицинской помощью.
ЧТО МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ ВЫ.
Лечением аритмии должен заниматься квалифицированный врач-кардиолог. Если у вас или у ваших близких возникло подозрение на аритмию, следует незамедлительно обратиться к специалисту. Не занимайтесь самолечением. Важно помнить, что антиаритмические препараты может назначать только врач, поскольку почти у всех препаратов есть, так называемая, проаритмическая активность. То есть сам препарат может вызывать приступы аритмии, даже такие, которых до этого у пациента не было.
ЧТО МОЖЕТ СДЕЛАТЬ ВРАЧ.
Врач может заподозрить аритмию уже при аускультации сердца. В таком случае пациенту назначают ЭКГ-исследование. Электрокардиограмма (ЭКГ) — это графическое представление разности потенциалов, возникающей во время работы сердца на поверхности тела, регистрируемой аппаратом под названием электрокардиограф в процессе электрокардиографии. Является одним из основных методов диагностики сердечно-сосудистых заболеваний.
Для изучения состояния пациента в динамике разработан специальный метод, с помощью которого осуществляется суточная запись ЭКГ — Холтеровское мониторирование. Запись ЭКГ проводится непрерывно в течение 24 часов. Для этого используется небольшой носимый регистратор, который производит круглосуточную запись электрокардиограммы и передачу информации о работе сердца за сутки в компьютер. Возможно также проведение ЭКГ с нагрузкой: во время исследования пациенту предлагаюткрутить педали велоэргометра или бежать по движущейся дорожке.
Для того чтобы выявить причину возникшей аритмии, вам могут быть назначены дополнительные методы исследования.
Как правило, для лечения аритмии назначают антиаритмические препараты и мочегонные средства (аспаркам, панангин), чтобы избежать отечности. В некоторых случаях это позволяет значительно снизить проявления аритмии. Втяжелых случаях может потребоваться установка кардиостимулятора (прибор, предназначенный для поддержания ритма сердца).
ПРОФИЛАКТИКА.
Профилактикой аритмий является контроль и своевременное лечение хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы, а также регулярные диспансеризации с прохождением ЭКГ исследования.

___________________________________________________________________________________________________

Как повесить люстру правильно.

Штрихом, завершающим ремонт в квартире, служит подвеска потолочной люстры. Подвесной светильник удачно вписывается в большинство жилых интерьеров. Операция по его монтажу требует минимального знания основ электротехники и уверенности в своих силах. 
Что-бы установить люстру на потолок своими руками нужно: 
— стремянка; 
— электродрель с функцией перфоратора; 
— отвертка-индикатор; 
— плоскогубцы с изолированными ручками; 
— кусачки; 
— отвертка; 
— изоляционная лента; 
— блок для зажима проводов. 
Подготовьте крюк, к которому будет крепиться люстра. Если ранее в помещении не был предусмотрен потолочный светильник, проделайте в центре потолка отверстие перфоратором. Оно должно быть в непосредственной близости от места выхода электрических проводов. Крюк прикрепите к потолку анкерным способом, а затем обмотайте его двумя слоями изоляционной ленты. 
Изучите инструкцию по монтажу, если она прилагается к люстре. Как правило, в описании светильника даются рекомендации по его установке. Если в инструкции указывается, что конструкция предполагает заземление, непременно учтите это при монтаже. 
Отключите помещение от электроснабжения, используя автоматические выключатели на распределительном электрическом щитке. При включенном выключателе осторожно проверьте отверткой-индикатором отсутствие напряжения в монтируемой сети. После проверки переведите выключатель в нерабочее положение. 
Приступайте к монтажу. Отыщите на потолке три провода: «нулевой» и два фазных. Нейтральный провод пойдет в монтажную коробку, а фаза выводится на выключатель. С каждого провода снимите часть изоляции и разведите очищенные концы в стороны, чтобы предотвратить их случайное замыкание. Длина оголенного кончика должна быть 3-5 мм. 
Определите, какой провод является «нулевым», а какие – фазными. Вновь включите электричество в помещении. По очереди дотроньтесь индикатором до кончиков проводов. Загоревшийся индикатор укажет на «фазу», отсутствие свечения лампочки свидетельствует о том, что вы нашли нейтральный провод. Пометьте «нейтраль» кусочком изоляционной ленты. 
Установите фазность проводов светильника. Как правило, электрические люстры имеют соответствующую маркировку. Обычно три рабочих провода проложены в трубке и выведены на монтажную колодку с клеммами. Колодка впоследствии убирается под декоративный патрон светильника. 
При отсутствии маркировки по очереди включите в электрическую розетку два любых провода, отходящих от светильника, не дотрагиваясь при этом до третьего вывода. Когда зажжется половина ламп, пометьте включенные провода изолентой. Один из них оставьте в розетке, а на место второго установите третий провод. Если загорелась другая половина ламп, это указывает на то, что вы нашли второй фазный вывод. Провод, который во время операции оставался в розетке, будет «нулевым». 
Аккуратно повесьте люстру на крюк. Соедините «нулевой» провод люстры с аналогичным концом электрической сети на потолке. Соедините между собой также и фазные провода. Запрещается использовать пайку для соединения медных и алюминиевых проводов. Используйте для монтажа специальный зажимной блок. 
После окончания монтажа проводов установите на свое место декоративный патрон, добившись, чтобы провода и зажимной блок были скрыты. Подайте напряжение на люстру и убедитесь, что соединение сделано правильно.

___________________________________________________________________________________________________

Как убрать штукатурку.

Затеяли ремонт своими руками? Начали с подготовительных работ? Тогда я вам подробно сейчас расскажу, как убрать штукатурку. Чтобы с легкостью у вас получилось убрать штукатурку со стен в квартире, вам изначально нужно осмотреть все стены и убедиться, что штукатурку необходимо снимать полностью или же просто очистить определенные места. В большинстве случаев так и бывает. 
Приготовить еще нужно будет и строительный инструмент. Чем-то вам же нужно работать? Набор инструментов, я рекомендую следующий: обязательно молоток, обезопасьте свои глаза защитными очками, оденьте спецодежду или какую есть, может пригодиться и монтировка, скребок, шпатель и зубило. 
Берем в руки молоток, желательно не тяжелый, тот, которым вам пользоваться будет всего удобнее. Обстучите всю поверхность стены, которую вы задумали очистить от штукатурки. Та штукатурка, которая держится очень слабо, после постукивания, должна будет отпасть, растрескаться, в таком случае вам просто останется снять не отпавшую штукатурку руками. После этого нужно будет поработать немного скребком, и очистить поверхность от оставшейся штукатурки. Далее слушайте, как убрать штукатурку. 
Бывают и такие ситуации, когда на стенках штукатурка держится «железно», прочно, и одними ударами молотком тут не обойтись. В таком случае, я прибегаю к увлажнению поверхности стены. 
Для того, чтобы увлажнить все стены в квартире, или те зоны где необходимо зачистить старую штукатурку (и чтобы не забрызгать все помещение), берем небольшое ведро воды, можно щеткой или тряпкой, мне больше нравиться работать щеткой. Смачиваем щетку обильно водой, а затем стены, и желательно не один раз. Для достижения быстрого результата. 
Как обмочили водой все стены, даем немного время старой штукатурки впитать воду, этим вы ее размягчите и расслабите. После этого вновь берем молоток, и чуть приложив больше силы, опять начинаем обивать стены. 100 % намокшая и разбухшая от воды штукатурка будет отваливаться только так. Как только штукатурка полностью снята, грубой щеткой защищаем стену и сметаем с нее веником грубую пыль. Как убрать штукатурку, теперь, конечно же, знаете и вы.

____________________________________________________________________________________________________

Как заделать щели между полом и стеной.

При ремонте одна из распространенных проблем – заделка щелей. Особенно это актуально для частного дома, так как неправильно закрытые щели, например, между полом и стеной, могут привести к тому, что из подвала потянется сырость и холод. 
Вам понадобится. 
— монтажная пена и пистолет; 
— куски дерева, пенопласта, пластика, кирпича; 
— распылитель с водой; 
— конопатка; 
— мох, пакля или джутовый войлок; 
— нож; 
— молоток; 
— шпатлевка; 
— плинтуса или декоративные шины; 
— крепеж или клей. 
Инструкция. 
1 Если щель между полом и стеной слишком большая (от 1 до 8 см) и из нее тянет холод и сырость, перед декоративной отделкой закройте ее монтажной пеной или законопатьте. Широкую щель предварительно наполните какими-нибудь недорогими материалами, чтобы уменьшить расход пены, например, деревом, пенопластом, пластиком, кирпичом. 
2 Учтите, что запенивание щели можно проводить при температуре выше +5ºС. Перед работой с монтажной пеной наденьте перчатки, поскольку с рук она практически не отмывается. Хорошо встряхните баллон, трясите его не менее минуты. 
3 Обработайте все поверхности водой — для этого можно использовать распылитель или брызгалку из пластиковой бутылки (пробейте в крышке несколько дырок гвоздем). 
4 Снимите колпак, навинтите трубку, переверните баллон с пеной кверху дном и нажмите на специальный поручень. Запенивайте щель на одну треть зазора, поскольку пена увеличится в 2-3 раза. После того как щель закрыта, сбызните ее водой. Если через полчаса остались щели, пройдитесь с баллоном еще раз. 
5 Через 8-10 часов пена высохнет, удалите излишки ножом. 
6 Если вы решили заделать щели между стеной и полом при помощи конопатки, возьмите мох, паклю или джутовый войлок. Учтите, что войлок предварительно надо пропитать в формалине, чтобы не заводилась моль, а мох не должен крошиться в руках. Кроме того, вам понадобится конопатка (лопаточка из древесины или металла). 
7 Скатайте материал в колбаску, приложите к щели и аккуратно забивайте конопаткой так, чтобы она плотно села внутри. Для более эффективной работы используйте молоток. 
8 Для заделки узкой щели (менее 1 см) можно использовать шпатлевку. Наносите ее шпателем и аккуратно разглаживайте, чтобы обеспечить герметичность. 
9 После того, как щель заделана, займитесь декоративной отделкой. В зависимости от интерьера вашей комнаты, подберите декоративные шины, пластиковые или деревянные плинтусы. Если вас не сильно беспокоит внешний вид углов, прикрутите шины при помощи шурупов, в противном случае приобретите специальные профили, состоящие из двух частей. При этом привинтите к полу нижнюю часть, а верхнюю просто вставьте в пазы и защелкните. Пластиковые плинтусы же достаточно посадить на прочный клей.

 

 

Комментарии запрещены.

Мой электронный адрес

Если кто хочет со мной связаться, или есть какие то предложение, информации. Об пожеланиях, ошибках и.т.д.. Пишите, вот моя электронная почта:
alavka907@gmail.com

Свежие записи
Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Архивы

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031